Dates:
Sat, 7 Nov 2026, 15:00–18:00
Hormonijooga on joogaopettaja Dinah Rodriguesin eri joogaperinteiden pohjalta kehittämä harjoitusohjelma, joka kokemusten mukaan on helpottanut vaihdevuosioireita ja lisännyt hyvää oloa. Hormonijoogaa voidaan suositella erityisesti kaikille yli 35 -vuotiaille naisille vaihdevuosioireiden ennaltaehkäisyyn tai vähentämiseen sekä hyvinvoinnin tukemiseen. Harjoittelu sopii myös nuoremmille naisille, joilla on hormoniperäisiä haasteita, kuten kuukautiskierron loppuvaiheessa ilmeneviä PMS-oireita.
Kurssin aikana opit hormonitoimintaa aktivoivan ja tasapainottavan hormonijoogasarjan, jonka avulla voit aktivoida kehosi hormonituotantoa. Lisäksi saat vinkkejä kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmistä vaihdevuosioireilun vähentämisessä ja hormonitoimintaa tukevasta ravitsemuksesta. Kurssin jälkeen pystyt jatkamaan harjoittelua itsenäisesti kotoa käsin.
Kurssin ohjaaja Maaret Rutanen on valmistunut hormonijoogaopettajaksi vuonna 2017 ja yinjoogaopettajaksi 2018. Koulutukseltaan hän on toimintaterapeutti, terveystieteen maisteri ja opettaja ja valmistuu syksyllä 2024 psykoterapeutiksi. Hän toimii myös hyvinvointivalmentajana ja ravintoneuvojana. Psykoterapeutin opinnoissa hän on syventynyt kognitiivisen käyttäytymisterapian näyttöön perustuviin menetelmiin vaihdevuosioireiden, kuumien aaltojen, unettomuuden ja mielialaoireiden hoidossa.
Hormonijooga soveltuu lähtökohtaisesti kaikille naisille lukuun ottamatta rintasyöpää tai endometrioosia sairastavia ja raskaana olevia naisia. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta osallistuaksesi kurssille!
Milloin: Lauantaina 7.11. klo 15.00-18.00 ja sunnuntaina 8....
Cost: 69 €
Bookings: Booking information is available from the event source.
Categories: Sports and activities, Health and wellness
Image credit: Touho Häkkinen — event-only licence
Source: Event information supplied by Keski-Suomi Events open API (https://keskisuomievents.fi/).