Dates:
Mon, 17 Aug 2026, 16:00–Fri, 4 Dec 2026, 19:30
Trampoliinivoimistelua treenataan Bouncella 6–10 henkilön ryhmissä, jotta yksilöllinen ohjaus on mahdollista ja jokaisella on riittävästi hyppyaikaa. Harjoituksissa tehdään monipuolisesti akrobatiaa, lihaskuntoharjoittelua, leikkejä ja pelejä sekä liikkuvuusharjoitteita.
Trampoliinivoimistelu kehittää tasapainoa ja koordinaatiota sekä vahvistaa erityisesti keskivartalon lihaksia. Laji sopii erityisen hyvin myös oheisharjoitteluun eri lajien urheilijoille. Harrastuksessa ei tarvita erityisvarusteita – joustavat housut tai shortsit, t-paita tai pitkähihainen pusero ja sukat ovat riittävä asu.
Bouncen trampoliinivoimistelun harrasteryhmissä harjoitellaan pääasiassa yksilötrampoliinilla ja tutustutaan myös tuplaminitrampoliiniin (DMT). Harrasteryhmissä lajitaitojen harjoittelu aloitetaan aina perusteista edeten vähitellen vaikeampiin liikkeisiin. Uudet liikkeet perustuvat aina aiemmin opittuihin, teknisesti ja turvallisesti hallittuihin perusliikkeisiin. Eteneminen on portaittaista ja tapahtuu yksilölliseen tahtiin.
Cost: 250 € + jäsenmaksu 35 €
Categories: Kaitaa, Kivenlahti, Latokaski, Espoonlahti, Nöykkiö, Saunalahti, Finnoo, Soukka, Vanttila, hobbies
Image credit: event-only licence
Source: Event information supplied by City of Espoo Linked Events API, CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
